JAK RODZINA I BLISCY MOGĄ WSPIERAĆ OSOBY, KTÓRE PRZEŻYŁY TRAUMĘ?

  1. Jeżeli bliskiej osobie groziła krzywda lub śmierć, może to stanowić dla ciebie traumę, a słuchanie o jej przeżyciach może bardzo cię przygnębiać. Zadbaj o siebie, inaczej nie będziesz w stanie pomóc osobie, która przeżyła traumę. Zapewnij sobie wsparcie innych osób, nie pokrzywdzonego. Utrzymaj kontakt z przyjaciółmi, członkami rodziny i wspierającymi osobami.
  2. Dowiedz się jak najwięcej o traumie i jej skutkach. Poczytaj na ten temat lub porozmawiaj ze specjalistą, aby jak najlepiej zrozumieć reakcje osoby po traumie.
  3. Spytaj osoby, która przeżyła traumę, co możesz dla niej zrobić (postaraj się faktycznie to zrobić). Każdy może reagować w inny sposób na traumę i mieć inne potrzeby. Nie zakładaj, że wiesz czego potrzebuje twój bliski.
  4. Pozwól osobie wspieranej, aby nadawała ton rozmowie. Czasami rozmowa o błahostkach może bardzo dodać otuchy. Wysłuchanie o bolesnych doświadczeniach samo w sobie może być cenne.
  5. Nie staraj się rozwiązać problemów osoby po traumie ani zmieniać jej uczuć. Może pomyśleć, że nie jesteś w stanie ich zaakceptować i zacząć je ukrywać, co zwiększy dystans w waszej relacji.
  6. Pomóż szukać zasobów, proponując każdą możliwą pomoc: grupa wsparcia, psychoterapia, zaufany przyjaciel, członek rodziny. Proponuj, ale nie wywieraj presji.
  7. Jeśli nie mieszkasz z osobą wspieraną, postaraj się utrzymywać z nią kontakt (wspierające telefony/wiadomości).
  8. Wykaż się cierpliwością. Dojście do siebie po traumie wymaga czasu.

Wioletta Anna Przeborowska