Spójrz na siebie z czułością …
- Codziennie spędzaj co najmniej pół godziny na zewnątrz.
- Zadbaj o sen, który pomoże Ci się zregenerować.
- Utrzymuj zdrową dietę.
- Znajdź formę ruchu, którą naprawdę lubisz, aby włączyć aktywność w swoją ulubioną rutynę.
- Otwieraj się i bądź wrażliwa/y na osoby, które Cię kochają i wspierają.
- Naucz się stawiać czoła własnymi słabościom i lękom.
- Znajdź czas na rozwijanie nowych zainteresowań i daj się zaskoczyć życiu.
- Rozwijaj umiejętność mówienia sobie/innym „nie”.
- Rozpoznawaj w czym potrzebujesz pomocy, a w czym nie potrzebujesz. Zmuszaj się do proszenia o to, czego chcesz, nawet jeśli jest to niewygodne.
- Naucz się być z siebie dumna/y i uznawać swoje osiągnięcia.
- Dbaj o swoje środowisko.
- Zaplanuj czas sam na sam ze sobą.
- Niech Twoi bliscy wiedzą jak bardzo ich cenisz.
Powodzenia
Wioletta A Przeborowska, psycholog